योग सिर्फ एक अभ्यास हीं नहीं अपनी मूल प्रकृति से संपर्क बनाये रखना भी है

21 जुन विश्व अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर विशेष

6/20/2025 1:20:55 PM IST

कोयलांचल लाइव डेस्क, Koylachal Live News Team

Dhanbad : कुछ लोग यह समझते हैं कि योग सिर्फ एक अभ्यास है जिसे उन्हें सीखना है। लेकिन चाहे वह जापान के किसी हलचल वाले शहर में हो, अफ्रीका के किसी शांत गांव में हो, या भारत के ग्रामीण इलाकों में हो, एक नवजात शिशु, स्थान, समय या समुदाय से परे, जन्मजात योगी ही होता है। यदि आप ध्यान से देखें, तो एक बच्चा स्वाभाविक रूप से मुद्राएँ अपनाता है जब वह सोता है, पेट से गहरी श्वास लेता है, जैसे एक योगी खिंचाव करता है, और वह ऐसी स्थितियों में मुड़ता है जो उसके पाचन, प्रतिरक्षा और रीढ़ की ताकत के लिए फायदेमंद हैं। हम सभी जन्म से योगी होते हैं। अगर वही बचपन की मासूमियत और स्वाभाविक संतुलन हमारे साथ रहता, तो हमें योग सीखने या अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं होती। लेकिन जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम ऐसे प्रभाव या संस्कारों को संचित कर लेते हैं जो हमारे मन को धुँधला कर देते हैं और हमारे संतुलन को भंग कर देते हैं। जब हम अपनी मूल प्रकृति से संपर्क खो देते हैं, तो हम शांति भी खो देते हैं। यही कारण है कि योग और साधना हमारे शरीर में संतुलन, बौद्धिक स्पष्टता और मन व भावनाओं में सामंजस्य लाने के लिए आवश्यक हैं।

योग क्रिया में कौशल है :

चाहे आप किसान हों, छात्र हों, गृहिणी हों, या सी ईओ, आपको मन की स्पष्टता, शरीर में ऊर्जा, और हृदय में शांति की आवश्यकता होती है ताकि आप प्रभावी हो सकें। योग जीवन से पलायन करने के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन में और अधिक पूरी तरह से जुड़ने के बारे में है, बिना घटनाओं या परिणामों में डूबे हुए। यही वह कौशल है, जो हम सभी को चाहिए।

महर्षि पतंजलि, एक असाधारण दिमाग वाले, वैज्ञानिक, व्याकरणज्ञ, मनोवैज्ञानिक और ऋषि थे, उन्होंने हजारों साल पहले इस गहरे आंतरिक विज्ञान को संहिताबद्ध किया था। उनके योग सूत्र आज भी मन और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक कालातीत मार्गदर्शिका के रूप में हैं, जो योग को संस्कृतियों, भाषाओं, स्थानों और समय के पार प्रासंगिक बनाती है। दुर्भाग्यवश, कई लोग योग को एक विशेष धर्म से जोड़ते हैं या इसे केवल शारीरिक व्यायाम के रूप में देखते हैं।

लेकिन योग मानवता का है। जैसे गुरुत्वाकर्षण किसी विशेष धर्म या समुदाय का नहीं होता, वैसे ही योग भी संस्कृति और धर्म से परे है। यह स्वयं को जानने का एक मार्ग है और इसके माध्यम से दुनिया से गहरे रूप से जुड़ने का तरीका है।

योग एक पूर्ण विज्ञान है :

योग शरीर के रासायनिक तत्वों को नियंत्रित करता है, जो हमें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से प्रभावित करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड न्यूरोसाइंसेज (NIMHANS) के इंटीग्रेटिव मेडिसिन विभाग द्वारा किए गए अध्ययन ने यह दिखाया है कि योग न्यूरोलॉजिकल और मानसिक विकारों के उपचार में कितना प्रभावी है। इसके अलावा, श्री श्री इंस्टिट्यूट फॉर एडवांस्ड रिसर्च द्वारा किए गए अन्य अध्ययनों में यह पाया गया कि योग के लाभ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाते हैं, जैसे प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ाना, तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को कम करना, एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम्स को सक्रिय करना, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना, और पारासंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करना। इसके अलावा, यह डोपामाइन उत्पादन को बढ़ाता है, नशे की लत से उबरने में मदद करता है, मस्तिष्क में ग्रे मैटर को बढ़ाता है, और चिंता, अवसाद और अनिद्रा से छुटकारा दिलाता है। यह शरीर को शांत करता है और रक्तचाप को कम करता है। लेकिन इससे भी अधिक, यह आपको वर्तमान क्षण में वापस लाता है, जहाँ आप नकारात्मक विचारों को छोड़कर, गहरी शांति और आनंद का अनुभव कर पाते हैं।

योगी सिद्धांतों का पालन करना :

जब आप अपनी कार में ईंधन भरवाना चाहते हैं, तो आपको कहीं रुकना पड़ता है। आप कार को ईंधन डाले बिना नहीं चला सकते, जैसे-वैसे, आपको अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए एक विराम की आवश्यकता है। यह इस बात पर निर्भर नहीं है कि आप योग में कितने घंटे लगाते हैं, बल्कि यह इस पर है कि आप अपनी उपस्थिति और ऊर्जा की गुणवत्ता को कैसे बनाते हैं। प्रकृति में रहना, छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना, बागवानी करना, संगीत का आनंद लेना, और फूलों की सराहना करना - ये सब तरीके हैं जो आपके आत्मा का उत्थान करते हैं और आपके ऊर्जा को बढ़ाते हैं।

योग कोई विदेशी विषय नहीं है। यह हमारे जीवन से बहुत जुड़ा हुआ है, और जब हम अपनी मूल प्रकृति से बाहर कार्य करते हैं, तो हम पहले से ही इसका अभ्यास कर रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब लोग ठंड में होते हैं तो वे अपने अँगूठे को अपनी बाहों के नीचे छुपा लेते हैं? यौगिक समझ में, अँगूठा ऊर्जा से संबंधित होता है। जब आप अँगूठे को गर्म करते हैं, तो आप शरीर को गर्म करते हैं। प्रत्येक उंगली के सिरे से सूक्ष्म ऊर्जा बिंदु जुड़े होते हैं, और जब आप इन बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं, तो आप चिकित्सा प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं। योग इन सूक्ष्मताओं को देखने और उन्हें समझने की कला है। जब हम इस ध्यान के साथ जीते हैं, चाहे वह श्वास लेना हो, चलना हो या काम करना हो, जीवन ध्यानपूर्ण, आनंदपूर्ण और ऊर्जा से भरा हुआ हो जाता है। ध्वनि से भरे इस संसार में, योग वह शांतता है जो हमें सुनने में मदद करता है, अराजकता में, यह वह शांति है जो हमें क्रिया करने में मदद करती है। एक चिंताग्रस्त दुनिया में, यह वह एकता है जो हमें याद दिलाती है कि हम अकेले नहीं हैं।

उमेश तिवारी कोयलांचल लाइव डेस्क